Согласно данным НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков ФГАУ «ННПЦЗД» Минздрава России, всего лишь 10% детей относятся к первой группе здоровья. Это не только подтверждает высокие показатели хронических заболеваний среди молодежи, но и указывает на растущее число детей с инвалидностью. В целях повышения осведомленности родителей и подростков о необходимости ответственного отношения к своему здоровью, Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю с 31 августа по 6 сентября 2026 года Неделей продвижения здорового образа жизни среди детей. Подробности можно найти в Газете Новой жизни.
Формирование здорового образа жизни (ЗОЖ) включает три ключевых аспекта:
- Ведение здорового образа жизни. Это основополагающий фактор, влияющий на здоровье человека. Важнейшую роль в этом процессе играет семья, которая закладывает основы индивидуального здоровья. Родителям следует не только обсуждать с детьми важность физической активности, отказа от вредных привычек и соблюдения режима сна, но и показывать собственным примером, как вести здоровый образ жизни.
- Профилактические осмотры и диспансеризация. Каждый ребенок с 1 года до 17 лет должен проходить регулярные профилактические осмотры. Это позволяет своевременно выявлять заболевания и риски их развития. Углубленные диспансеризации проводятся в определенные возрастные периоды: 1, 3, 6, 7, 10, 14, 15, 16 и 17 лет. В рамках этих мероприятий дети также проходят лабораторные анализы и дополнительные обследования, которые зависят от их возраста.
- Воспитание здорового образа жизни. Эта задача в первую очередь лежит на родителях, хотя школа также играет важную роль. Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, физическую активность, закаливание, соблюдение режима дня, гигиену и отказ от вредных привычек.
Режим дня является важным аспектом здоровья школьников. Он включает:
- учебные занятия в школе;
- домашние задания;
- режим питания;
- личную гигиену;
- физические упражнения;
- отдых;
- сон;
- занятия в свободное время.
Нарушение режима дня может привести к низкой работоспособности, что проявляется в:
- снижении количества правильных ответов;
- увеличении числа ошибок;
- рассеянности и быстрой утомляемости;
- изменении почерка.
Чтобы предотвратить эти негативные последствия, важно правильно организовать режим дня школьника. При этом следует учитывать:
- продолжительность школьных и внешкольных занятий с учетом возрастных особенностей;
- достаточный отдых, включая время на свежем воздухе.
Рациональное распределение времени на занятия и отдых в течение дня, с учетом возраста и состояния здоровья ребенка, способствует укреплению его здоровья. Заботьтесь о своем здоровье и здоровье своих детей! Будьте здоровы!
М. Соколова, врач-терапевт
Автор: Редакция
Источник: Газета Новая жизнь, 02.09.2026 10:37